Afvallen? Let op vitamines!

03 juli 2007 08:00

ALMERE - Het is bijna zomer en de bikini's en zwembroeken komen weer voor de dag. Past het nog, of zijn er een paar ongewenste vetrolletjes bijgekomen? Tip van het Vitamine Informatie Bureau: ga je lijnen? Pak het slim aan. Lijn niet te lang, niet te fanatiek en blijf gevarieerd eten. Dat is belangrijk om genoeg onmisbare vitamines en mineralen binnen te krijgen.


Wie kilootjes kwijt wil, kan kiezen uit tal van diëten. De duur en de strengheid van een dieet hebben gevolgen voor de hoeveelheid vitamines en mineralen die je binnenkrijgt.
Algemeen blijft gelden: ga niet te streng op dieet. De kans dat je het dan volhoudt is klein en de kans op tekorten neemt toe. En welk dieet je ook volgt, probeer daarbij altijd gezond en gevarieerd te blijven eten. Bij een (langdurig) dieet waarbij veel van de aanbevolen hoeveelheden voor voedingsmiddelen niet worden gehaald, is een (multi)vitaminesupplement het overwegen waard. Meer weten over vitamines? Kijk dan op www.vitamine-info.nl.